Personal Fitness

„ Veränderung kann einfach sein und Spaß machen „

Personal Fitness Training ist ein individuelles Einzeltraining, welches auf die Bedürfnisse und Ziele eines einzigen Klienten angefertigt und individuell angepaßt wird. Geeignet für Menschen, die sich gern ganz persönlich betreuen lassen wollen.
Nach einer gründlichen Anamnese Ihres Gesundheitszustandes, besprechen wir Ihr Ziel, die Art des Trainings oder der Beratung, Dauer und Umfang.

Personal Fitness heißt nicht nur Joggen müssen. Es kann viel mehr und bringt Sie schneller und effektiver zu Ihren Veränderungen. Ich suche für Sie und Ihr Ziel, basierend auf Ihrem sportlichen und gesundheitlichen Hintergrund, die passende Trainingsmethode/variante heraus. Dabei wähle ich aus einem Pool folgender Trainingsmethoden & Techniken:

Krafttraining, Walking, Intervall – Training, Step & Danceaerobic, Aquafitness, dynamisches Yoga, deepWork – Athletictraining, Beweglichkeit & Stretching, Fitness Boxen, Lauftraining, TRX – Suspension Training, Progressive Muskelrelaxion, passives Dehnen, Atemtraining, Thai Massage

Ort und Zeit jedes Trainings/jeder Beratung wird mit Ihnen vorab besprochen.

Ihr Ziel könnte z.B. sein:

Gewichtsreduktion
  • Überschüßige Pfunde loswerden z.B nach einer Schwangerschaft, Krankheit oder stressigen Zeit o.a.
  • Hier fließt eine intensive Ernährungsberatung mit ein
  • Sie erfahren alles zum Thema Fettverbrennung (siehe auch unter News & Wissen)
  • Coaching, um Motivation zu erlangen & Durchhaltevermögen zu stärken
  • Coaching bei „Schweinehundbesuch“ & Diätfallen
Kraft & Definitionstraining
  • Aufbau von Muskelkraft, um einerseits überschüßige Fettpolster abzubauen und anderereits den Körper stabil und kraftvoll aussehen zu lassen
  • Aufbautraining nach der Reha
  • Sie trainieren bereits, aber es fehlt der letzte Schliff, um wirklich definiert auszusehen und dies auch zu bleiben
  • Definition einzelner Körperpartien
  • Tipps für das richtige Training und die dazu nötige Ernährung, um Definition zu erlangen
Beweglichkeit & Haltungstraining
  • Haltungsanalyse
  • Ausgleich muskulärer Dysbalancen
  • Beweglichkeit in den Gelenken und der Wirbelsäule erlangen
  • Verspannungen lösen
  • Aufbautraining nach der Reha
Einfach Fit
  • Mix aus Herz-Kreislauftraining, Ausdauertraining, leichte Kraftübungen, Beweglichkeit & Entspannung, um im Alltag fit zu bleiben
Entspannung
  • Körperliche Entspannung finden durch Erlernen bestimmter Entspannungstechniken, die der rein körperlichen Entspannung dienen z.B. progressive Muskelrelaxion, Bodyscan, Atemtraining, passives Dehnen, Thai Massage
Sie haben Fragen oder möchten ein kostenloses Erstgespräch vereinbaren? Ich freu mich auf Ihre Nachricht.

Preis:

1:1 Personalfitness

1 Einheit 60 – 75 Minuten Euro 100*

3 Einheiten a 60 – 75 Minuten Euro 290*
Monats Abo mit

1 Einheit pro Woche a 60 – 75 Minuten Euro 398*(monatlich kündbar)

2 Einheiten pro Woche a 60 – 75 Minuten Euro 756*(monatlich kündbar)

*incl.19%Mwst.