Depression ade!

Günter L.(37)hatte ein sehr erfolgreiches Leben. Als gern gesehener sportlicher leistungsorientierter Mann arbeitete er in der Personalabteilung eines mittelständischen Unternehmens und koordinierte 85 Mitarbeiter. Er wollte Erfolg, Anerkennung und natürlich der Beste seiner Abteilung sein. Genau das bekam er auch, jedoch nur mit viel Mühe durch unendliche Überstunden, keine Pausen, Ja-Sagen, trotz Nein- Denkens und der inneren unbewussten Ausrichtung, unbedingt von allen gemocht und anerkannt werden zu wollen !
So hätte es noch lange weitergehen können, aber sein Körper wusste es besser und überraschte ihn innerhalb von 3 Monaten mit einer Thrombose unter dem Schlüsselbein und folgend einer entzündlichen Erkrankung des Rückenmarks mit Gefühlsstörungen im Unterkörper und dem Ausfall von Blasen,- und Darmfunktion.
Günter L. lernte ich kennen, als er nach seinem Krankenhausaufenthalt den dringenden Wunsch hatte, zu seiner einstigen super körperlichen und mentalen Verfassung zurückkehren zu wollen. Er war körperlich stark geschwächt. 5 Minuten joggen war die Obergrenze, aber was ihn am meisten störte, waren plötzlich endlose zermürbenden Gedanken über sein bisheriges Leben. Schlafstörungen, Immunschwächen, zuviel Alkohol, Zigaretten, wenig Liebe hatte er in all den Jahren zuvor als Lebensstil ohne wirkliche Qualität einfach akzeptiert. Er hatte sich über seinen Job definiert, aber was seine ganz persönlichen Wünsche oder Bedürfnisse waren hatte er nie hinterfragt, warum auch, es lief ja alles gut bisher !

Es folgte ein 2,5 jähriger Weg, um sein Burnout gepaart mit Depression wieder in normale Bahnen zu führen. Der 1. Schritt dabei war überhaupt erst einmal  zu akzeptieren, dass er sich verändert hatte und seinem Umfeld jedoch immer noch den taffen Günter vorspielte. Im Einzelcoaching arbeiteten wir zunächst an seinen körperlichen Schwächen. Mit der wingwave® Methode lernte er schnell seine Symtomen(Nervosität, Kopfschmerz, ständige Erkältungen, Muskelschwäche, Verdauungsbeschwerden) wahrzunehmen und aufzulösen. Gefolgt vom Hinterfragen seiner unbewußten Leitsätze, mit denen er bisher durchs Leben gegangen war, z.B.“ Wer Fehler macht ist ein Schwächling.“,“ Ich muß immer gut sein .“
Diese Sätze wurden aufgelöst und in positive ressourcevolle umgewandelt, die in seinem Körper deutlich für mehr Wohlbefinden und Entspannung sorgten.
Seine Ernährung enthielt bisher viele Kohlenhydrate, um seinen gewohnten Energiepegel aufrecht zu erhalten. Es brauchte einige Monate bis sein Stoffwechsel sich an eine eiweißreichere Ernährung gewöhnt hatte. Hinzukamen Vitamin B Komplex, Omega 3 Fettsäuren und eine Darm – Sanierung mit Probiotikas.
Der sportliche Teil seines Tages bestand am Anfang aus 20 minütigen Ausdauereinheiten auf dem Crosstrainer oder Walking. Ein leichtes Krafttraining ergänzte die Einheit.
Heute nach 2,5 Jahren durchläuft er 3 mal pro Woche a 90 Minuten ein hartes Intervalltraining. Statt Alkohol zur Beruhigung gönnt er sich Ruhephasen auf dem Sofa liegend. Er hat gelernt, wo seine Grenzen sind. Heute,als selbständiger Unternehmer, muß er zwar erneut viel arbeiten, jedoch ist seine Motivation nicht mehr die, allen gefallen zu wollen,sondern authentisch erfolgreich zu werden.